营养笔记:丰富多彩的营养照亮你的健康

营养日是什么样的?思考颜色!板上的颜色越多,日常营养摄入量越大。水果和蔬菜有不同的颜色:红色,橙色,紫色和绿色。它们各自包括特定的营养素,当混合在一起时,更好地涵盖健康体内维生素和矿物的日常需求。当一个沙拉放在一起时,一定会将深色绿叶蔬菜混合着明亮的黄色和橙色甜椒,红番茄和干蔓越莓。将其与一些切片的鸡胸乳房一起放松,然后撒上一些羊皮奶酪享受全面的营养餐!按照以下链接 迈克 friendly recipes!

–  鳄梨早餐Bruschetta
–  苹果玉米辣椒
–  土耳其和黄瓜三明治
–  易烤箱鱼