营养笔记:去香蕉!

香蕉总是受欢迎的,可以在一轮上找到。

这款甜蜜的热带水果含有钾,纤维和维生素C.香蕉提供即时能源,并就像整个食物'谷物栏',可美味,营养丰富,经济,广泛可用。

这是一个快速,轻松的香蕉面包的配方。

食谱:蛋黄香蕉面包
准备时间:15分钟|烘烤时间:45到55分钟

服务数量:8至12份

原料:

–1½杯全娱乐面粉
– ½ cup of sugar
– A pinch of salt
–1茶匙发酵粉
–½茶匙发酵苏打水
–¼到½杯普通酸奶
– ¼ sunflower oil
–2大,纯净的香蕉,用叉子捣碎
–1茶匙香草精华

方向:

1.预热烤箱至350°F。润滑脂和线烘烤锡。
2.将所有干成分混合在一起,除糖外。
3.击败油,糖,酸奶,香蕉和香草精华在一起。
4.在干燥的成分中折叠并良好地混合击球手。
5.将面糊倒入烘烤锡并在350°F处烘烤约45分钟或直到牙签插入清洁。

以下是与香蕉的一些快速且轻松的食谱的链接:

http://www.eatright.org/resource/food/planning-and-prep/recipes/go-bananas-parfait-recipe
http://www.eatright.org/resource/food/planning-and-prep/recipes/baked-bananas-in-orangecinnamon-sauce-recipe
http://www.eatright.org/resource/food/planning-and-prep/recipes/oat-banana-breakfast-cookies
http://www.eatright.org/resource/food/planning-and-prep/recipes/chocolate-hazelnut-stuffed-banana-fro-yo-bites-recipe
//eatrightchicago.org/bananas-for-bananas/

参考:
1. //eatrightchicago.org/bananas-for-bananas/