营养笔记:愉快的樱桃

含有一些最高水平的疾病抗氧化剂,樱桃制造了美味,营养的小吃!它们也含有维生素C,钾和褪黑激素,这有助于身体的睡眠模式。有几种品种的樱桃,从浅黄色到深红色和一些味道或甜味。他们每年5月到7月的赛季,但距离杂货店的冷冻部分几乎一年四季。今年2月,我们正在庆祝这些叮咬,心形美女,完美地补充了美国心脏月。

樱桃可以享用新鲜,冷冻,罐头或干燥。这是一些豆科饼的食谱。

食谱:非常樱桃煎饼
准备时间:20分钟|服务数量:3-4

原料:

–1杯全麦面粉
– ¾ cup of milk
–¾杯新鲜的樱桃,凹陷和切碎
– 1 egg
–1茶匙发酵粉
–1汤匙油为煎饼面糊(加上1汤匙油,用于烹饪煎饼)
– 1 tbsp sugar
– A pinch of salt
–2汤匙枫糖浆或蜂蜜毛毛雨

方向

1.将所有成分混合在一起,除枫糖浆和1汤匙油外,直至组合。
2.在加热的煎锅上,在两侧涂抹2汤匙,直到金棕色。重复击球手的其余部分。
3.淋上枫树糖浆或蜂蜜煎饼。享受!

点击此处浏览更多樱桃填充的食谱。

参考:

1. http://maraschinocherries.org/cherry-facts/
2. http://calcherry.com/recipes/
3. http://jn.nutrition.org/content/136/4/981.full.pdf+html
4. http://efnep.ucanr.edu/?story=509