营养笔记:儿童午餐盒想法

这是秋天,学校完全挥手。生长的儿童需要额外的营养需求,以满足增长,开发除了定期磨损和身体器官的维护。当孩子们在学校醒来至少有一半的时间时,向学校发送各种健康,大量和开胃食物是重要的。一点点规划,购物和准备可以为包装儿童午餐提供很长的路要走。

以下是将您的孩子午餐午餐有一些有用的建议,他们会吃和享受:

1.提前计划并列出午餐盒食品,包括水果,蔬菜,果汁,奶酪,酸奶,牛奶,饼干,饼干等成分。

2.从清单中购买成分,最好在周末开始,周末开始。

3.准备成分–在单独分配的盒子中剪裁,切碎,切片和储存水果和蔬菜。

4.制定计划提前食谱和/或即时,快速食谱并全周使用它们。

5.投资质量优良,防漏容器,冷热包装,午餐袋,以包装学校午餐。

计划领先的食谱可以使前一天晚上储存,如西葫芦和香蕉松饼,炖或辣椒,玉米面包,面包和卷,像鹰嘴豆一样。

快速食谱等Quesadillas,蔬菜的意大利面,炒饭,三明治,迷你皮塔披萨,墨西哥卷饼和包装,以及在上学之前可以制作和全谷物蓝莓煎饼。

我喜欢用消息或谜语添加一个纸条或给我的孩子的午餐袋 - 作为一个特殊的触感。

此处提供更多提示。

这是素食寿司的简单而美味的食谱。

食谱:素食寿司叮咬
准备时间:30分钟
服务数量:8-10叮咬,足以1个孩子

原料:

–1张ori海藻
– ¼ –½杯煮熟的calrose或寿司米
–6条julliened胡萝卜
–6条julliened黄瓜
–6条Julienned鳄梨
–6条juriened红色甜椒
–1汤匙米醋或味道
– ½ tsp sugar
– Salt to taste
– 1 tbsp soy sauce
–几块腌制的姜 (可选的)

方向:

1.将醋,盐和糖混合在一起。

2.将醋混合物加入冷却,煮熟的米饭并留出米饭。

3.采取诺里床单并在其上涂上薄薄的米饭,将米压在纸张上。

4.在米饭顶部的一端的一端排列Julienned蔬菜。

5.用米饭和蔬菜滚动Nori纸张,一旦蔬菜覆盖着Nori,稍微压缩纸张并紧紧卷起剩下的纸张。

6.使用一点水密封卷,用刀子切成寿司叮咬。

7.毛毛雨和酱油和顶部,如果需要,有酸味的姜。把寿司叮咬包装在午餐盒里。

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