教育票据

营养笔记:健康水合

它在途中温暖的温度和夏天’重要的是要记住自己保湿!我们的身体由大约60%的水和我们身体的每个系统(从我们的中枢神经系统到我们的免疫系统)组成,取决于水以便正常运作!水是放手最重要的营养素,…

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营养笔记:成为一名精明购物者的10个提示

购买食品价格上涨,购买杂货并准备健康的膳食可能会挑战。您会发现10个可以帮助伸展食物美元的提示。 1.计划菜单并制作列表:在没有购物清单的情况下进入杂货店,可能会导致额外的5-10件物品。尝试计划菜单和写作…

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在厨房里保持清洁:食品安全的缝线

在整体健康方面,家庭食品安全极为重要。不幸的是,据说食物中毒每年会影响6个美国人中的1种,并且有可能导致住院治疗甚至在极端情况下死亡。当人们吃污染细菌的食物时,会发生食物中毒,如…

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营养笔记:享受古代谷物的勺子

以下是少数伟大的谷物。本周,尝试将其中一个或两个包含在您最喜欢的菜肴中。你不会失望的!奎奴亚藜:(发音“keen-wah”)这个南美洲本土谷物可以在任何盘子里替代米饭。它烹饪相当快,蛋白质高,是一个伟大的…

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营养笔记:营养标签改造

决定在杂货店购买哪些食物可能很容易一点。过去几周的重大嗡嗡声涉及食品和药物管理局’拟议对食品和饮料营养标签的改变。变化将是过去20年的第一个重大改造。营养标签和教育…

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营养票据:3月是国家营养月

今日周末标志着国家营养月的开始。这项广告系列于1973年推出,当时它最初被认为是国家营养周。本周为公众提供了促进和教育健康和健康的机会。到了第四年,国家营养周在达成的人数中大致增长…

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营养笔记:心脏健康

为了纪念美国心脏健康月份,本周’S博客帖子有一些关于如何恢复饮食习惯的一些提示,并在心脏健康的轨道上得到它们。根据美国心脏协会的说法,十分之九的美国人消耗了太多的钠。平均而言,美国人消耗超过3,400毫克的钠…

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营养笔记:糖,多少太多了?

2月标志着美国心脏健康月份和情人节的开始’在拐角处,太多了多少糖?最近的jama内科的一篇文章发现,大多数成年人每天消耗大约10%的每日卡路里的加入糖。那么,建议的每日限制是什么…

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营养笔记:驯服超级碗狂热

美国的第二大日子过度(第二个至感恩节)只是几天之遥。根据零食协会的说法,美国人平均将在周日在超级碗时将每日食物摄入量加倍,在观看大型游戏时消耗约1,200卡路里。那么你在哪里会在哪里看大型游戏的星期天?虽然,更多…

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营养笔记:健康的膳食很简单

差不多两年前,美国农业部揭开了MyPlate Food指南。 MyPlate图形旨在让您更轻松地显示出在您正在吃的东西时应该看起来像健康的膳食。下面列出了一些技巧,帮助您的盘子在每餐时更加丰富多彩。所以,当你…

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