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营养笔记:蛋白质–它为什么如此重要?

我们都需要蛋白质,但多少足够?大多数人(9岁及以上)每天应每天吃5至7盎司的富含蛋白质的食物。 5到7盎司的样子是什么样的?为了保持简单的东西,这里有一些常见的部分大小等价物:–3盎司的肉,鱼或家禽是…

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营养笔记:出去搬走并庆祝地球日

4月22日星期三,标志着第45届年度地球日!随着夏天戳了头脑,天气准备了,是时候回到外面了!根据医学科学运动运动的一项研究,身体不活跃是心脏病和中风的主要危险因素,与心血管有关…

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营养笔记:庆祝国家园艺月份

四月是国家园艺月份!随着温暖的温度在我们身上,它标志着开始自己的花园的完美时间。那么拥有自己的花园有什么好处?营养和美味的食物:研究表明,家庭种植的食物通常是更营养的密集,有时新鲜园艺生产…

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营养笔记:当你在家里有一个挑食的食物时该怎么办?

虽然有一个挑剔的孩子可能会压力,但它是(在大多数情况下)的正常部分的发展。第一次尝试它是一种非常正常的反应,不喜欢新的水果或蔬菜。只要他们的拒绝没有’t涉及所有食物’通常不是问题。在这种情况下,持久性计数。在…

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营养TES:堆肥101

随着距离春天和种植季节的角落,是时候开始思考我们如何创造健康的不断增长的环境。堆肥就是这样!它提供了更多富含营养丰富的生长土壤(确保更大,更好的植物),同时为消费者提供可持续的回收选择,并减少整体浪费。有很多…

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营养笔记:3月是国家营养月!

国家营养月在1980年开始历史悠久,大会决定扩大国家营养周,以包括3月份的整个月。本月的目的是通过促进健全的饮食实践和身体活动习惯来将营养信息和教育传播到社区。国家营养月由赞助…

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营养笔记:用目的撒息

所有父母都明白,为孩子提供健康的小吃是很重要的,但你知道大多数孩子们每天都有四分之一的每日卡路里零食吗? 2010年研究报告称,六十个儿童跳过一顿饭,通常是早餐。往往通过零食进行热量缺陷。这些最近的研究…

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营养笔记:如何成为DIY格兰诺拉麦片

格兰诺拉麦片被称为世界各地的早餐。有些人将格兰诺拉视图为动力包装的健康食品,而其他人认为它是充满了不必要的卡路里。商店买了格兰诺拉麦片可能是昂贵的,但很棒的消息是你可以自己制作,它通常不那么便宜!格兰诺拉麦片是一个有趣的…

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营养笔记:维生素D–阳光维生素

维生素D是维生素的动力,因为它在骨骼强度,免疫力和细胞生长中起着重要作用。也已显示足够水平的维生素D,以降低某些类型癌症的风险。在另一边,没有足够的维生素D可能导致骨骼丧失…

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营养笔记:在生产存储规则上清新

您多久打开冰箱才能找到被宠坏的产品或正式的气味,导致发现已被遗忘的食品?根据自然资源国防委员会的说法,美国普通股份余量占蔬菜的20%和15%的水果在家中购买。最多…

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